La clave para no amargarse

Cando tenemos excesivo sentimiento de culpa este se transforma en un sentimiento capaz de reducir la autoestima, amargar la existencia, causar angustia e inmovilidad, y afectar las distintas áreas de la vida, desde el trabajo y la actividad diaria hasta las relaciones de pareja.

Para eliminar la culpabilidad por los hechos del pasado, el doctor Wayne W. Dyer y otros expertos de fama internacional recomiendan poner en práctica unos sencillos consejos de autoayuda:

• Empiece a observar el pasado como algo que jamás puede modificarse, y pregúntese qué está evitando en el presente por culpa del pasado, y lo que está perdiendo al angustiarse por cosas que ya forman parte de la historia.

• Haga una lista de todas las maldades que ha hecho en su vida y cúlpese por cada una según su gravedad; descubrirá que el presente sigue siendo el mismo y que su sentimiento de culpa sólo ha servido para desperdiciar un poco de tiempo.

• Acepte cosas que usted ha escogido pero que pueden disgustar a otros, pero evalúe las verdaderas consecuencias de su comportamiento, determinando si sus actos han sido agradables y productivos para usted mismo.

• Cuando se sienta culpable por algo, intente ver ese sentimiento como una señal que le invita a cuestionarse lo que está haciendo y la forma en que lo hace, y una posibilidad de efectuar una revisión personal enriquecedora.

• Después de reflexionar para establecer cuál es la conducta por la que se siente culpable, intente buscar soluciones para reparar el daño causado, si es posible, o pedir perdón a las personas afectadas, si es necesario.

• Deje de lado la mentalidad dual, según la cual, las cosas están bien o mal, son blancas o negras, y acéptelas como son: neutras, y que cada uno responda lo mejor posible a cada situación, de acuerdo con su experiencia y circunstancias.

P.D. Si nada de esto funciona recuerda que ya se inventaron las vías del metro xD